Tính Khẩu Phần Yến Mạch Giảm Cân
Calculator miễn phí, kết quả ngay, không cần đăng ký
Tôi bắt đầu ăn yến mạch tháng 3/2024 mà không biết mình cần ăn bao nhiêu gram mỗi ngày. Cứ múc đại khoảng 1 bát, có hôm ít, có hôm nhiều. Sau khi đọc về công thức Mifflin-St Jeor, tôi mới hiểu tại sao không phải ai ăn yến mạch cũng giảm được. Khẩu phần phải tính theo cơ thể mình.
Nhập thông tin bên dưới, kết quả ra ngay:
Tính khẩu phần yến mạch của tôi
Nhập từ 30 đến 150 kg
Nhập từ 140 đến 200 cm
18–70 tuổi
Tôi dùng công thức Mifflin-St Jeor. Đây là cái tôi áp dụng từ tháng 3/2024, khi bắt đầu giảm 8kg sau sinh bé Minh.
Nhập thông tin của bạn rồi nhấn nút bên dưới